Dans cet article, je vais vous parler du calme, votre calme. Pour que votre enfant puisse se calmer, vous devez aussi être calme. Soyez un modèle pour lui. Si vous êtes sur le point de crier, que vous respirez vite et que vous êtes stressé, c'est un signe que vous n'êtes pas disponible pour votre enfant. Comme le dit la chanson: «‘tassez-vous de là!'' Montrez à votre enfant que vous avez aussi besoin de vous calmer parfois. Que vous retirez ou respirer profondément, avant de lui parler, peut vous aider.
Il vous observera et il reproduira probablement vos actes. Maintenant que vous êtes calme, il est temps de lui apprendre comment y arriver. Il doit savoir que, sur le moment, c'est de la colère qu'il éprouve. En le nommant, vous devenez le miroir de ses émotions. Les enfants sont habituellement peu branchés sur leurs émotions. Alors, en disant : « J'ai l'impression que tu es très en colère, je pense que tu devrais te calmer un peu. Ta journée à l’air de t’avoir fatigué?’’ Formulez-le en question pour qu'il ne se sente pas attaqué ou pense que vous décidez de ses émotions pour lui.
Comme quand il s'agit de limites, prenez le temps de lui parler quand il est bien. Regardez, avec lui, quels moyens il pourrait utiliser pour se calmer. Il existe, bien entendu, des techniques de respiration. Dans un article à venir, je vais vous en présenter quelques-unes. Il peut aussi crier ou taper dans un coussin pour faire sortir le méchant. Ça fait du bien! Il faut bien sur lui expliquer qu’il ne peut pas frapper les gens ou se faire mal à lui-même pour faire sortir sa colère. Le troisième truc, que j’aime bien et qui est drôlement efficace, c’est de dessiner ou écrire. (Barbouiller, se concentrer à dessiner de petits détails). Il peut écrire tout ce qui lui passe par la tête, être spontanée. Il est important de ne pas intervenir sur ce qu’il va écrire parce que la colère, ce n’est pas vraiment beau. Une fois que votre enfant a choisi ses trucs, vous pouvez l’aider à trouver un endroit où il peut s'apaiser. Ex. Dans ta chambre, dans le salon, une petite cachette sous un bureau. Un endroit où il est autorisé à prendre le temps de se calmer. Quand il est prêt, il est important de penser à revoir la situation avec lui. Il y a une possibilité qu'il utilise cette place pour échapper à la situation. C'est votre rôle en tant que parent de retourner auprès de lui pour l'aider à grandir, pour apprendre de ce beau tourbillon d'émotions !
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